Im Alltag und Berufsleben werden Bewegungen immer vom ganzen Körper ausgeführt. Dabei gibt es bewegende und stabilisierende Anteile, konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Muskelarbeit.
Ein Training, das den Körper alltagstauglich machen soll, ist nur dann sinnvoll, wenn es den Körper in seiner komplexen Funktion trainiert.
Bei einem isolierten Muskeltraining fehlt diese Integration oft, da der Focus nur auf einen Muskel mit zweidimensionaler Funktion gelegt wird. Die Abstimmung von Bewegungen mit dem Rest des Körpers fehlt somit gänzlich. Überbeanspruchung und Verletzungen sind dadurch häufiger der Fall.
Das Pilatestraining fördert durch das Bewegen des ganzen Körpers und die Integration aller Muskeln in einer Übung die Abstimmung der Muskelarbeit. Dies führt zu einem harmonischen Bewegungsablauf, der die Gelenke schont und ein ausgewogenes Muskelskelett trainiert.
> Bewegung des ganzen Körpers
> Atmung
> Ausgewogener Muskelaufbau
> Konzentration, Kontrolle, Präzision
> Zentriertheit
> Rhythmus
