Ein effektives Training kommt nur dann zustande, wenn man sich voll und ganz darauf konzentriert.
Dies beginnt schon mit der Planung einer Bewegung im Gehirn. Hier wird geplant und entschieden, mit welcher Geschwindigkeit, mit welchem Bewegungsausmaß, mit welchen Muskeln und welcher Kraft in welchen Gelenken in welchen Richtungen Bewegung ausgeführt wird. Ablenkungen lassen diesen Bewegungsplan nicht optimal werden. Unharmonische und abgehackte Bewegungsausführungen sind die Folge.
Auch die Kontrolle der Ausführung geht vom Gehirn aus. So kommen unzählige Impulse von den Rezeptoren der inneren Wahrnehmung aus dem Körper wieder zurück in das Gehirn. Dieses verarbeitet die Impulse und korrigiert und optimiert den Bewegungsauftrag entsprechend. Sind wir konzentriert bei der Sache, werden diese Korrekturen besser gespeichert und bei der nächsten Ausführung der Übung besser abrufbar. Gleichzeitig verbessert sich die Eigenwahrnehmung.
Daher ist es wichtig, jeden einzelnen Übungsablauf mit größtmöglicher Präzision auszuführen, um motorisches Lernen effektiv zu betreiben. Dies bringt den gewünschten Erfolg von harmonischen, flüssigen und Gelenk schonenden Bewegungen, die auch die Alltagsmotorik unterstützen.
> Bewegung des ganzen Körpers
> Atmung
> Ausgewogener Muskelaufbau
> Konzentration, Kontrolle, Präzision
> Zentriertheit
> Rhythmus
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