Zentriertheit
> Bewegung des ganzen Körpers
> Atmung
> Ausgewogener Muskelaufbau
> Konzentration, Kontrolle, Präzision
> Zentriertheit
> Rhythmus
Alle Bewegungen sollten aus der Körpermitte (dem Powerhouse) erfolgen. Ohne ein kräftiges und stabiles Körperzentrum haben wir keine Stabilität und sind mehr damit beschäftigt unser Gleichgewicht zu halten, als tatsächlich Bewegung auszuführen.
Bewegungen aus der Mitte heraus sind kraftvoller und ausdrucksstärker. Sie verleihen uns mehr Dynamik, Präsenz und auch Selbstbewusstsein.
> Bewegung des ganzen Körpers
> Atmung
> Ausgewogener Muskelaufbau
> Konzentration, Kontrolle, Präzision
> Zentriertheit
> Rhythmus
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Powerhouse
Das Powerhouse wird von der Bauchmuskulatur, der Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur gebildet. Es stützt die Körpermitte
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