Pilatesprinzipien
Joseph Hubertus Pilates selbst hat nur 3 Prinzipien für sein Training genannt:
| 1. | Ganzheitliche Gesundheit von Körper, Verstand und Geist |
| 2. | Ganzheitlicher Körpereinsatz, um durch mentale und physische Disziplin ganzheitliche Gesundheit zu erlangen. |
| 3. | Atmung als Reinigungsmechanismus („innere Dusche“), um mentale und physische Stärkung zu erreichen. |
Aus diesen drei Hauptprinzipien entwickelten sich die Bewegungsprinzipien:
> Bewegung des ganzen Körpers
> Atmung
> Ausgewogener Muskelaufbau
> Konzentration, Kontrolle, Präzision
> Zentriertheit
> Rhythmus
Berücksichtigt man diese Prinzipien in einem Training, werden Bewegungen kraftvoller und harmonischer. Der Körper wird gestrafft und bleibt geschmeidig. Der Erfolg ist ein neues Körperbewusstsein, durch das der Mensch mehr Dynamik und eine höhere Präsenz erreicht, wodurch er mehr Selbstbewusstsein ausstrahlt.
