Pilateskurse in Frankfurt

In unserem Pilatesstudio in Frankfurt erhalten Sie eine breite Auswahl an Pilateskursen. Finden Sie den richtigen Kurs für Ihren Zweck mit PilatesFriends in Frankfurt. Unsere Trainer beraten Sie gern persönlich. Pilates kann in Kombination mit anderen Sportarten betrieben werden und ist für Männer und Frauen jedes Alters und auch
für Kinder geeignet. Wenn Sie bisher nur wenig oder gar keinen Sport ausgeübt haben, verhilft Ihnen Pilates zu mehr Beweglichkeit und neuer Kondition. Über 500 Pilatesübungen stehen zur Verfügung, die individuell für Ihre Bedürfnisse ausgewählt und angepasst werden können. Pilates in Frankfurt bietet Ihnen Matten- und Gerätekurse an, einzeln oder in der Gruppe.

Kontakt

PilatesFriends Sachsenhausen
Waidmannstr. 12
60596 Frankfurt am Main

Telefon: 0176 / 238 225 18
E-Mail: info@pilatesfriends.de

PilatesFriends bietet Ihnen vielfältige Pilateskurse in Frankfurt

Das Pilatestraining wird in zwei Methoden unterteilt: das Mattentraining und das Gerätetraining. Auch in unserem Pilatesstudio in Frankfurt bieten wir beide Methoden an. J. H. Pilates entwickelte das Gerätetraining ursprünglich für Leistungssportler, um ihnen zu helfen, die Pilatesübungen exakt und wirkungsvoll durchzuführen. Die fünf klassischen Geräte Reformer, Chair, Barrel, Cadillac und Tower wurden von ihm erfunden. Durch die Arbeit gegen die Federn aktivieren Sie die Tiefenmuskulaturund der Körper wird effektiv gekräftigt. Zudem bieten die Geräte eine Art Leitlinie beim Ausführen der Übungen, wodurch die Präzision gesteigert wird.
Durch das Mattentraining erarbeiten Sie sich eine straffe, schlanke Muskulatur und geschmeidige Bewegungsabläufe. Dabei wird vor allem die Körpermitte, das „Powerhouse“, gekräftigt, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und eine gesunde Haltung zu finden. Die Extremitäten und der Oberkörper dienen während der Übungen als Gewichte. Die Übungen finden im Stehen, Sitzen, im Vierfüßlerstand sowie in Rücken- oder Bauchlage statt und trainieren die Kondition und das Gleichgewicht.

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Individuell auf Ihre Wünsche angepasste Pilateskurse in Frankfurt

Unsere Pilateskurse in Frankfurt lassen sich individuell auf Ihre Wünsche abstimmen. Egal, mit welchem Anliegen Sie zu uns kommen: Wir helfen Ihnen, den passenden Kurs auszuwählen. Wenn Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten oder Ihre Muskulatur aufbauen möchten, finden Sie bei uns den richtigen Ansprechpartner. Als Physiotherapeuten stehen wir Ihnen aber auch bei Verletzungen oder Rehabilitationsmaßnahmen bei. Gerade in solchen Fällen sind Individualstunden optimal, um die Übungen an Ihre Bedürfnisse anzupassen. So entwickeln wir einen effektiven Trainingsplan. Einzelstunden können Sie nach Ihrem Zeitplan mit uns abstimmen.
Für alle, die Pilates als neue Sportart ausprobieren und das Training zum Muskelaufbau oder als Entspannungsmethode nutzen möchten, sind Gruppenstunden oder Einzelstunden möglich. Wir bieten Gruppenstunden ausschließlich in Kleingruppen mit maximal acht Personen an, damit jeder individuell und wirkungsvoll gefördert werden kann. Auch für die Gruppenstunden können Sie bei Pilates in Frankfurt zwischen Matten- und Gerätekursen wählen.

Leistungsgerechte Pilateskurse für Sie in Frankfurt

Bei Pilates in Frankfurt können Sie für das Mattentraining und für das Gerätetraining Einzel- oder Gruppenstunden buchen. Bei beiden Methoden haben Sie die Möglichkeit, leistungsgerecht zu trainieren. Sie wählen entsprechend Ihren Kenntnissen zwischen Kursen für Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Alternativ können Sie auch eine Probestunde vereinbaren und wir beraten Sie ausführlich und teilen Sie einem Kurs zu. In den Anfängerkursen erhalten Sie eine Einführung in die Geräte und erlernen die Pilates-Grundübungen. Sobald Sie die Übungen verinnerlicht haben und fließend durchführen können, wechseln Sie in die Mittelstufe. In dieser Stufe erfolgt eine systematische Vertiefung des Gelernten. Wenn Sie alle Übungen beherrschen und Pilates seit einiger Zeit regelmäßig trainieren, sind die Fortgeschrittenen-Kurse für Sie interessant. Sie beinhalten ein intensives Work-out.

Häufig gestellte Fragen

WIE OFT SOLLTE MAN AN DEN PILATESKURSEN IN FRANKFURT TEILNEHMEN?

Zum Erlernen der Pilatesübungen empfehlen wir, am Anfang ein- bis zweimal pro Woche zu trainieren, zum Beispiel in unserem Pilatesstudio in Frankfurt während Ihrer Einzel- oder Gruppenstunden. Sobald Sie eine gute Beweglichkeit erreicht haben und mit der Pilatesmethode vertraut sind, steigern Sie das Training auf drei-bis viermal pro Woche. Mehr als viermal pro Woche sollten Sie jedoch nicht trainieren, da die Muskulatur Ruhephasen zur Regeneration benötigt.
BEI WELCHEN BESCHWERDEN SOLLTE MAN PILATESKURSE BESUCHEN?

Die Pilatesmethode ist für Patienten mit Rückenproblemen sowie für Arthritis- und Multiple-Sklerose-Patienten geeignet. Regelmäßige Pilatesübungen von mindestens dreißig Minuten beugen zudem Osteoporose vor und stabilisieren die Knochen und Gelenke. Pilates ist leicht zu erlernen und viele Übungen können Sie auch zuhause wiederholen.
KANN ICH ALS SCHWANGERE AN DEN PILATESKURSEN IN FRANKFURT TEILNEHMEN?

Auch wenn Sie schwanger sind, können Sie mit dem Pilatestraining beginnen. Pilates hilft Ihnen, die Atmung und die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, und sorgt dafür, dass Sie sich auch während der Schwangerschaft eine gute Beweglichkeit und Kondition bewahren.
IST AUCH EIN INDIVIDUELLER PILATESKURS ALS EINZELTRAINING MÖGLICH?

In unserem Pilatesstudio in Frankfurt bieten wir Pilateskurse an, die Sie auch als Einzeltraining buchen und ganz nach Ihrem Zeitplan mit uns abstimmen können. Unsere Trainer erstellen mit Ihnen einen individuellen Übungsplan.